Kadirov gyúrós videóval válaszolt a hasnyálmirigy-betegségét firtató pletykára (VIDEÓ)
Külföld
A felvételeken nem viccel a csecsen vezető.
Ft
Ft
Ft
Ft
04. 24.
szerda
Akták
AKTA
Háború Ukrajnában AKTA
Választás 2024 AKTA
Háború Izraelben AKTA
Lengyel választás Előfizetés
04. 24.
szerda
Napi 10 adag zöldség = 7,8 millióval kevesebb korai halál
2017. március 09. 04:41
Az, hogy a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása egészséges, már a könyökünkön jön ki. Ugyanakkor nem nagyon tudjuk, mi az, hogy sok, mennyi az elégséges, azt pedig végképp nem, hogy pontosan melyik zöldség- vagy gyümölcsféle milyen betegség elkerülésénél válhat hasznunkra. Ebben segíthet az a brit tanulmány, melyet az MTI ismertetett a BBC híroldala alapján.
2017. március 09. 04:41
Elemzésük alapján a zöldségek és gyümölcsök kis mennyisége is előnyösen hat az egészségre, de még jobb, ha többet fogyaszt belőlük az ember.
Egy adag alatt 80 gramm zöldséget vagy gyümölcsöt értenek, ennyit nyom nagyjából egy kis banán, egy körte vagy három púpozott evőkanál spenót vagy borsó.
A kalkulációkat 95 korábbi, egymástól független tanulmány eredményeire alapozták, ezekben mintegy kétmillió ember étkezési szokásait vizsgálták.
A rák alacsonyabb kockázata összefüggött a zöld és a sárga zöldségek és a káposztafélék, a szívbetegségek kisebb kockázata pedig az alma, a körte, a citrusfélék, a zöld leveles zöldségek és a káposztafélék fogyasztásával.
Kalkulációik alapján ahhoz képest, ha valaki egyáltalán nem eszik zöldséget és gyümölcsöt, napi 200 gramm fogyasztásával 13 százalékkal csökken a szív– és érrendszeri betegségek, 4 százalékkal a rák, 15 százalékkal a korai halál kockázata, napi 800 gramm zöldség és gyümölcs evése 28 százalékkal mérsékli a szív– és érrendszeri betegségek, 13 százalékkal a rák, 31 százalékkal a korai halál esélyét.
Azt nem tudják, hogy ha valaki ennél is több zöldséget és gyümölcsöt illeszt az étrendjébe, számolhat-e további egészségi előnyökkel, mivel erről kevés az adat.
„Kimutatták, hogy a zöldség– és gyümölcsfogyasztás mérsékli a koleszterinszintet, a vérnyomást, javítja az erek és az immunrendszer működését, talán a bennük található tápanyagok révén: sok bennük többek között az antioxidáns, ami csökkentheti a DNS károsodását, ezzel a rákkockázatot is" – mondta Dagfinn Aune, a kutatás egyik résztvevője.
A brit közegészségügyi szolgálat vezető dietetikusa, Alison Tedstone szerint a kiegyensúlyozott étrend részeként napi öt adag, vagyis 400 gramm zöldség és gyümölcs fogyasztása követhető irányelv számos betegség megelőzése érdekében. Nagy-Britanniában azonban háromból csak egy ember eszik akár ennyi zöldséget és gyümölcsöt is.
*Az anyag megjelentetését a Splendidea Communications Kft. támogatta
Ennyi lépést tegyen meg 60 év felett naponta, ha tovább akar élni!
A friss kutatás pontos adatokat szolgáltat. Mutatjuk.
Meghan Markle felkereste Katalin hercegnét, a súlyos betegség megváltoztathatja a családi viszonyokat
Közelednek a királyi család elhidegült tagjai.
Rákot diagnosztizáltak Katalin walesi hercegnénél
Állapotát azután fedezték fel, hogy januárban nagy hasi műtéten esett át.
Reviczky Gábor: Nem tudtam vezetni se, elájultam az autóban
A színész őszintén vallott arról, hogy miken ment keresztül.
Eltűnt hercegné? – Fotóügynökségek szerint manipulált lehet a Kate Middletonról megjelent fotó
Katalin hercegné december óta egy hivatalos programon sem vett részt.
Magyar Péterről kérdezték Dobrev Klárát, összefogásról beszélt
„Aki az ellenzék megosztására törekedett, az Orbán rendszerét tartotta hatalomban” – jelentette ki egy interjúban a DK EP-képviselője.
Lezárták Magyarország egyik legnépszerűbb kirándulóhelyét
„A területre a belépés balesetveszélyes és tilos!”
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Sorrend:
Rendkívüli: ezt lépi a kormány a háborús üzemanyagárak miatt!
origo.hu
Hatalmas öröm érte a súlyos beteg Katalin hercegnét
origo.hu
Katalin betegsége Lajos herceg 6. születésnapi fotójára is rányomta a bélyegét
life.hu
Meghozták a döntést, lezárják Budapest egyik legszebb kirándulóhelyét, a Rám-szakadékot
magyarnemzet.hu
Nagyot fog zuhanni az üzemanyag ára, ekkor várható
ripost.hu
Magasabb kamatozásra vált a Bónusz Magyar Állampapír
vg.hu
Több idős nő is felébredt a halottasházban - horrorfilmbe illő események játszódtak le
origo.hu
NB II: már ki is nevezték az ETO FC Győr új vezetőedzőjét
nemzetisport.hu
Pentagon-tanácsadó: Kijev veresége után ez igenis jár Magyarországnak
mandiner.hu
Elájult a román utazóblogger attól, amit Magyarországon látott
mandiner.hu
Baljós árnyak: Finnország kihúzta a gyufát az oroszoknál
mandiner.hu
„A mai németországi diákok negyede otthon nem németül beszél” – így omlik össze téglánként a német oktatás
mandiner.hu
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.